Gym idag igen. Bröst och triceps. Viktiga muskelgrupper vid längdåkning. Triceps jobbar mycket hårt vid stakning, och självklart även vid diagonalåkningen. Att bygga upp en uthållig tricpesmuskel (som btw är den största muskeln i armen) underlättar mycket när man ska åka längd. Genom att orka ta i mer med armarna kommer du längre, och åkningen blir mer effektiv. Vid längd använder man så många fler muskler, vilket innebär att felr muskler måste syresättas och därmed blir det mer krävande konditionsmässigt. Att ha en bra teknik då gör att åkningen både blir lite lättare och framförallt roligare.
Som sagt, dagens pass var bröst och triceps. Ökade omedvetet på en av bröstövningarna, men det gick bra, så ja, det kanske var lika bra med ökningen. Mina triceps var riktigt trötta idag, armhävningarna på slutet var en pina. Men, träning är inte lätt, det ska inte vara lätt...
Imorgon är det spinning igen. Wiho!
Over and out.
/Cam
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar